Шесть секретов успешной Кремлевской диеты

Секрет 2. Повысьте потребление жиров и белков для компенсации устраненных углеводов. Сокращение углеводов на кремлевской диете без замещения их жирами и белками, в конечном счете, приведет к срыву. Потребление жиров и белков гарантирует, что вы получите достаточно калорий и будете удовлетворены.

Dieta-Kremlin.ru/about-diet/advice/advice_30.html

Anabolic Store - Жизнь без углеводов

Лишь много позднее ограничивать попытались не жиры, а углеводы – и результаты превзошли все ожидания: низкоуглеводная диета оказалась куда эффективнее низкожировой. Главными задачами диеты, в которой количество углеводов ограничено, являются

bombela.ru/index.php/articles/fat-burning/diets/item/78-low-carb-diet

Основы питания: углеводы для роста мышц и похудения

Дневная норма потребления углеводов. В отличии от других макронутриентов (белков, жиров и воды), углеводы не являются жизненно необходимыми. Организм относительно легко может существовать без углеводов, на чем и строится кето-диета, но говорить о построении мышц при такой диете нельзя.

FitSeven.ru/sovety-dietologa/osnovy-pitaniya-uglevody

Нормы потребления жиров, белков, углеводов

Основная функция белка – строительная, но при дефиците углеводов и жиров еще и энергетическая.

Отступления в виде несбалансированных диет (белковая, углеводная и т.п.) возможны лишь на непродолжительный строго определенный срок. Путь к рациональному питанию может быть самостоятельным, долгим и тернистым.

www.alternativa-mc.ru/zhbeug

Жиры, углеводы и мы

eShape.ru > Диеты и снижение веса > Худеем правильно > Жиры, углеводы и мы.

Именно поэтому соотношение основных компонентов — белков, жиров и углеводов в дневном рационе должно составлять 1:1:4. Углеводы.

www.eshape.ru/blog/2010/01/31/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B/jiryi_uglevodyi_i_myi.html

Правда о углеводах, углеводной диете

Углеводы и углеводная диета. От высоко углеводной диеты может увеличиться вес, раздуться живот.

Если в организм глюкозы поступает больше чем нужно, ее запас в организме будет храниться как жировая ткань (жир). Существуют в основном три вида углеводов

ves24.ru/blog/pravda-o-uglevodah-uglevodnoy-diete

Безуглеводная диета – меню и таблица, противопоказания и результаты

Все зависит от состояния здоровья и образа жизни конкретного человека, степени его двигательной активности, а также от суточного количества других составляющих питания – жиров и белков.

Безуглеводная диета – меню. Разновидностей безуглеводных диет несколько, и норма углеводов в суточном рационе у них может быть разной (20, 40, 125, 250).

FitDoma.ru/osobennosti-bezuglevodnoj-diety.html

Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребления - Бодибилдинг

Предлагаемая формула годится для большинства случаев. Если ей следовать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету.

Подсчитав дневную норму калорий, мы должны узнать, сколько белка, углеводов и жиров нам необходимо в день.

body.cmshelper.ru/stati/pitanie/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya.html

углеводы

Он должен сочетаться с углеводами и жирами. Если чего-то одного не хватает, протеин становится, фактически, бесполезен. В мире бодибилдинга многие культуристы «сидят» на высокобелковых диетах, но почти не «растут» как раз по причине дефицита в питании углеводов и жиров.

myhomesport.ru/tag/%d1%83%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8b/

http://geekrunner.org/nutrition/uglevody-i-zhiry-v-pitanii-marafonca

В наших статьях на тему питания мы уже неоднократно касались вопросов правильного баланса белков, жиров и углеводов. И если с белками все относительно ясно – из них состоит мышечная ткань и бегуну они необходимы как воздух, то вот значение углеводов и жиров некоторые новички недооценивают.

geekrunner.org/nutrition/uglevody-i-zhiry-v-pitanii-marafonca